Escolas de Taubaté terão programa de apoio e atendimento a alunos com diabete
A Lei 6.102, sancionada dia 2 de outubro, institui a Política Municipal de Apoio e Atendimento a Crianças com Diabetes Tipo 1 nas escolas municipais de Taubaté. A iniciativa é do vereador Richardson da Padaria (União). A proposta estabelece diretrizes para o atendimento adequado dos alunos que convivem com esta condição. A pessoa com diabetes tipo 1 enfrenta vários desafios diários, como a necessidade de verificar a glicemia antes das refeições, administrar doses de insulina e agir rapidamente diante de episódios de hipoglicemia ou hiperglicemia. O projeto propõe a adoção de medidas simples, como a capacitação de professores e funcionários, a criação de um plano individual de atendimento para o aluno e a permissão para que eles possam portar e utilizar insumos necessários ao tratamento sem impedimentos. Para conhecer as leis municipais, acesse o portal da Câmara de Taubaté na internet. Dias das Mães e dos Pais passam a integrar calendário oficial de Taubaté A Lei 6.103, sancionada dia 2 de outubro, inclui no calendário oficial da eventos de Taubaté as comemorações do Dia das Mães e do Dia dos Pais, realizadas na sexta-feira que antecede as datas nacionalmente reconhecidas, nos meses de maio e agosto. A autoria é do vereador Boanerge (União). O objetivo é incentivar ações nas escolas e creches de ensino infantil, fundamental e demais organizações da sociedade civil socioeducativas, especialmente por ocasião das datas comemorativas, para fortalecer os vínculos afetivos e familiares entre os alunos e seus responsáveis, valorizar a importância das figuras materna e paterna no processo de desenvolvimento infantil e promover o respeito às tradições culturais da sociedade brasileira. Para conhecer as leis municipais, acesse o portal da Câmara de Taubaté na internet. Câmara de Taubaté é posto de arrecadação da Operação Criança Feliz A Câmara de Taubaté juntou-se à Delegacia de Defesa da Mulher de Taubaté (DDM) na campanha Operação Criança Feliz para arrecadação de brinquedos. A iniciativa da DDM está na terceira edição e é realizada em parceria com o Observatório da Violência da Universidade de Taubaté (Unitau), com o apoio do Taubaté Shopping. Diariamente, a DDM recebe crianças que são vítimas de violência ou que acompanham suas mães em atendimentos. A finalidade da campanha é criar na Delegacia um ambiente mais acolhedor e lúdico para os pequenos. Podem ser doados brinquedos novos ou usados em bom estado de conservação. O posto de arrecadação da Câmara fica no saguão, e a coleta acontece de segunda a sexta-feira, das 8h às 12h e das 13h às 17h.
Setembro Amarelo: professores de escola municipal recebem oficina sobre saúde mental
Professores da EMIEF Vereador Mário Monteiro dos Santos, no bairro Gurilândia, participaram de uma oficina sobre saúde mental, ministrada pela Atenção Primária à Saúde de Taubaté. Professores da EMIEF Vereador Mário Monteiro dos Santos, no bairro Gurilândia, participaram de uma oficina sobre saúde mental, ministrada pela Atenção Primária à Saúde de Taubaté. O tema foi “Saúde e Sociedade – Promoção da Vida construindo e incluindo Cidadãos”, A ação, realizada na terça-feira (23), integra o planejamento da Secretaria de Saúde, relacionada ao Setembro Amarelo, campanha mundial de Promoção à Vida e Prevenção ao Suicídio. A técnica Laura Miranda, do Núcleo de Acolhimento, Educação Permanente e Campanhas da Atenção Primária em Saúde, focou na formação humana como caminho de prevenção em saúde mental e construção de cidadãos funcionais. A abordagem utilizou artifícios de arte-educação para introdução ao tema de forma leve e interativa, contextualizando o professor como ‘ser social’ que necessita promover em sua própria vida o autocuidado na manutenção de uma boa alimentação, atividades físicas, sono e higiene mental para se manter são e replicar a conduta aos seus alunos. A promoção de uma vida pautada em cuidados e qualidade de vida é o caminho da prevenção do adoecimento mental e deve ser ensinada desde a infância. Na ocasião, o Setembro Verde, uma Campanha Nacional de Promoção à Inclusão de Pessoas com Deficiência, também foi incluso na pauta para os profissionais de Educação. Desta maneira, a segunda etapa do encontro foi ministrada por coordenadoras do Eade (Equipe de Atenção à Diversidade Escolar) aos docentes presentes. A iniciativa, planejada pelas secretarias municipais de Saúde e de Educação, irá acontecer em mais duas unidades escolares, nos bairros Novo Horizonte e Chácara Flórida. Desde junho a Atenção Primária em Saúde desenvolve o ‘Movimento Cuide-se’ para levar boas práticas em saúde, na prevenção e promoção da saúde coletiva para a população, servidores municipais e usuários dos serviços disponibilizados pela Prefeitura de Taubaté.
O hábito que pode proteger o cérebro e melhorar a memória
O hábito que pode proteger o cérebro e melhorar a memória Com o avanço da idade, uma das maiores preocupações para a saúde é o declínio cognitivo, que inclui o enfraquecimento da memória, dificuldade de concentração e até quadros mais severos, como demências e Alzheimer. Felizmente, pesquisas recentes apontam que certos hábitos simples, quando incorporados à rotina, podem proteger o cérebro, preservar a memória e manter a mente ágil por mais tempo. A importância de cuidar do cérebro desde cedo O envelhecimento cerebral é um processo natural que começa a mostrar sinais já a partir dos 35 anos, quando a velocidade de processamento das informações começa a diminuir, conforme explica o neurologista Eduardo Mutarelli. No entanto, o que os especialistas ressaltam é que processos de envelhecimento cognitivo podem ser adiados e até parcialmente revertidos com estímulos adequados à mente e ao corpo. Para isso, não é necessário esperar pelos primeiros sinais de esquecimento para agir. A prevenção ativa inclui cuidados com a saúde geral, alimentação, atividades físicas, e estímulos cognitivos que desafiem o cérebro constantemente. O poder da meditação e do yoga para a memória Um dos hábitos que vêm ganhando destaque pela sua eficiência em proteger o cérebro é a prática regular de yoga, combinada com meditação. Estudos científicos, como o realizado pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, mostraram que a prática regular de hatha-yoga — que inclui posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação — pode preservar a espessura do córtex pré-frontal, região cerebral central para a memória de trabalho, que retém informações temporárias essenciais para as atividades diárias. Além disso, a meditação sozinha também exerce efeito protetor, por exigir concentração e foco, atividades que estimulam a memória e o controle emocional. Por exemplo, universitários que praticaram mindfulness por 10 minutos antes e depois das sessões de estudo retiveram mais detalhes do conteúdo estudado em comparação aos que não meditaram. Exercício físico: uma fonte de saúde cerebral Outro pilar essencial para manter o cérebro saudável é a prática regular de exercícios físicos. Pesquisadores demonstraram que atividades como caminhada, corrida e ciclismo aumentam o fluxo sanguíneo cerebral e estimulam a formação de novos neurônios, especialmente no hipocampo, área ligada à memória e aprendizado. Além disso, movimentos simples como levantar-se e evitar longos períodos sentado também beneficiam a memória de trabalho. Um estudo publicado no British Journal of Psychology destacou que a memória de trabalho funciona melhor durante a atividade física e em posições que ativam o cérebro, como ficar em pé. Alimentação saudável e controle das doenças cardiovasculares A boa saúde do cérebro depende diretamente do bom funcionamento cardiovascular. Doenças como diabetes, hipertensão e níveis elevados de colesterol prejudicam a circulação sanguínea, reduzindo o fornecimento de oxigênio e nutrientes ao cérebro. Isso pode acelerar problemas de memória e aumentar o risco de demência. Por isso, hábitos alimentares equilibrados, que evitem o consumo excessivo de açúcar, gorduras saturadas e bebidas industrializadas, são fundamentais para preservar a cognição. Um exemplo é o impacto negativo das bebidas açucaradas, que foram associadas a menor volume cerebral e declínio da capacidade cognitiva. A nova fronteira: o hormônio Klotho Pesquisas recentes também têm investigado moléculas específicas, como o hormônio Klotho, que regula funções essenciais do organismo e tem um papel fundamental na comunicação entre neurônios, importante para a formação e recuperação de memórias. A produção natural de Klotho diminui com a idade, o que pode explicar parte do declínio da memória em idosos. Experimentos com macacos idosos que receberam injeções de Klotho mostraram uma melhora significativa na capacidade de lembrar novas informações, com resultados que perduraram por semanas. Apesar de ainda estar em fase experimental, essa descoberta abre caminhos promissores para o desenvolvimento de terapias que possam proteger o cérebro contra o envelhecimento cognitivo. Exemplos práticos para o dia a dia Incorporar esses hábitos pode parecer simples, mas seu impacto na preservação da memória e das funções cognitivas ao longo da vida é imenso. O investimento em saúde cerebral garante mais qualidade de vida e autonomia na terceira idade.
6 hábitos perigosos que disparam o açúcar no sangue
O controle do açúcar no sangue é fundamental para a saúde, principalmente para prevenir o diabetes tipo 2 e suas complicações cardiovasculares e neurológicas. Pesquisas recentes mostram que certos hábitos adotados especialmente após as 17h podem dificultar a manutenção de níveis saudáveis de glicose no organismo. 1. Consumo excessivo de carboidratos refinados à noiteApós o final do dia, o metabolismo tende a desacelerar, e ingerir alimentos ricos em carboidratos simples, como pães brancos, doces e massas, pode elevar rapidamente o açúcar no sangue. Isso acontece porque a insulina, hormônio responsável por levar a glicose às células, tem sua ação menos eficiente no período noturno, aumentando o risco de hiperglicemia. 2. Ingestão de açúcares escondidos em ultraprocessadosMuitas pessoas não percebem que alimentos ultraprocessados consumidos à noite — como molhos, biscoitos, bebidas industrializadas e até alimentos aparentemente salgados — contêm grandes quantidades de açúcares escondidos. Esse consumo contribui para a sobrecarga do sistema de regulação da glicemia, tornando mais difícil equilibrar os níveis de açúcar após o entardecer. 3. Sedentarismo no final do diaA falta de atividade física após as 17h implica menor captação de glicose pelas células musculares. O exercício ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina e promove o uso do açúcar como fonte de energia, reduzindo os riscos de hiperglicemia. Permanecer parado após o trabalho potencializa a elevação do açúcar no sangue. 4. Consumo de bebidas alcoólicas ou ricas em cafeína à noiteO álcool e bebidas cafeinadas influenciam negativamente o metabolismo da glicose, provocando flutuações bruscas nos níveis de açúcar. O álcool pode inicialmente reduzir o açúcar, mas seu efeito rebote aumenta o risco de hiperglicemia. Já a cafeína pode estimular a liberação de hormônios do estresse, que elevam a glicemia. 5. Uso de medicamentos que alteram o metabolismo da glicoseAlguns medicamentos, como corticoides e certos antidepressivos, interferem no metabolismo do açúcar no corpo, elevando a produção de glicose pelo fígado ou dificultando sua captação pelas células. Se tomados no período da tarde ou à noite, podem agravar o controle glicêmico. 6. Comer em horários próximos à hora de dormirRefeições muito próximas da hora de deitar podem elevar a glicose no sangue durante o sono, período em que o metabolismo basal é mais lento. Esse cenário favorece o armazenamento de gordura e o desenvolvimento da resistência à insulina, desencadeando uma cascata de problemas metabólicos que levam a doenças crônicas como diabetes e doenças cardiovasculares. Por que é importante controlar o açúcar no sangue à noite? O açúcar no sangue precisa ser mantido em níveis estáveis para evitar sobrecarga no pâncreas, órgão responsável pela produção de insulina. O desequilíbrio prolongado pode levar à resistência à insulina, favorecendo o desenvolvimento do diabetes tipo 2, obesidade, inflamação crônica e doenças cardíacas. Além disso, elevações constantes de glicose são associadas a danos nos vasos sanguíneos do cérebro, aumentando o risco de AVC e demência, incluindo Alzheimer. Dicas para melhorar o controle do açúcar após as 17h: Conclusão O cuidado com os hábitos noturnos é essencial para manter o açúcar no sangue equilibrado. Pequenas mudanças podem evitar complicações graves e promover uma melhor qualidade de vida. Um estilo de vida saudável, que inclui alimentação adequada, prática regular de exercícios e atenção ao sono, é o caminho mais eficaz para prevenir o diabetes, doenças cardiovasculares e neurológicas associadas ao excesso de glicose no sangue.
CRAS de Pindamonhangaba promovem Rodas de Conversa sobre alimentação saudável
A Secretaria de Assistência Social de Pindamonhangaba, por meio do Departamento de Proteção Social Básica, realizou recentemente uma série de Rodas de Conversa sobre Alimentação Saudável nas unidades dos Centros de Referência de Assistência Social (CRAS) do município. As atividades contaram com a participação de nutricionista Ivanilce Vieira, que abordou temas de forma acessível como boas práticas alimentares e como comer bem gastando pouco, além de apresentar dicas culinárias de refeições simples, nutritivas e saborosas. A profissional reforçou que “comida simples pode e deve ser sinônimo de comida boa para todas as famílias”, apresentando alternativas que valorizam ingredientes básicos e de fácil aquisição. Além do conteúdo informativo, os encontros proporcionaram um momento de convivência e troca de experiências entre os participantes com a oferta de um café comunitário, fortalecendo os vínculos e incentivando o cuidado com a saúde alimentar. “O objetivo dessas ações é ampliar o acesso à informação, promover qualidade de vida e fortalecer os vínculos com a comunidade. O CRAS é um espaço aberto, de acolhimento e orientação, onde todos os moradores podem buscar atendimento e participar das atividades oferecidas”, destacou a diretora de Proteção Social Básica, Marcela Narjara Louzada da Mata. As Rodas de Conversa fazem parte do conjunto de ações contínuas desenvolvidas nos CRAS, que funcionam de segunda a sexta-feira, com atendimento gratuito e sem necessidade de encaminhamento. Confira os endereços e telefones dos CRAS de Pindamonhangaba:CRAS AraretamaLocal: R. José Alves Pereira Sobrinho, 36Telefone: 3643-4209CRAS CastoliraLocal: R. Regina Célia Pestana César, 276Telefone: 3645-3672CRAS CentroLocal: R. Dr. Laerte de Assunção Júnior, 51 – Campo AlegreTelefone: 3642-1302CRAS Cidade NovaLocal: R. Rio de Janeiro, 475Telefone: 3645-6949CRAS Moreira CésarLocal: R. Carlos Augusto Machado, 63Telefone: 3637-5386
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A Prefeitura de Jacareí abriu 240 vagas para oito cursos gratuitos na área gastronômica, por meio do Programa Alimente-se Bem
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Estamos ansiosos para recebê-lo nos dias 02/05 (quinta-feira) e 03/05 (sexta-feira) para um curso intensivo que irá transformar a maneira
Guia prático com cardápio e plano semanal
Café da manhã: Aveia com frutas frescas
Lanche da manhã: Iogurte natural
Almoço: Salada de folhas verdes com frango grelhado
Lanche da tarde: Mix de castanhas
Jantar: Sopa de legumes
