O tempo seco, cada vez mais presente em diversas partes do Brasil durante o inverno, preocupa as autoridades sanitárias e exige atenção extra da população. Médicos e órgãos de saúde alertam: com índices de umidade abaixo de 20%, aumentam os riscos para respiração, pele e olhos, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
Entre os principais cuidados recomendados estão:
- Hidratação constante: Beber água regularmente, mesmo sem se sentir sentado, é fundamental para repor líquidos perdidos e manter o funcionamento do organismo. Dê preferência também a sucos naturais e chás, evitando bebidas alcoólicas e muita cafeína.
- Evite atividades físicas nos horários mais quentes: Os exercícios ao ar livre devem ser feitos antes das 10h ou após as 16h. Entre 11h e 15h o tempo é mais crítico, facilitando a desidratação e o mal-estar.
- Umidificação dos ambientes: Utilize vaporizadores, baldes de água, toalhas molhadas ou recipientes espalhados pela casa para melhorar a qualidade do ar e evitar o ressecamento das vias respiratórias e da pele.
- Cuidado com a pele e lábios: Abuse do uso de hidratantes, protetor labial e filtros solares para evitar rachaduras, pruridos e dermatites.
- Proteja os olhos e nariz: Soro fisiológico e colírios nutrientes ajudam a evitar o ressecamento e irritações. Para o nariz, a higienização deve ser feita regularmente para prevenir sangramentos e facilitar a respiração.
- Evite ambientes fechados e com poeira: Priorize locais bem ventilados, limpos e livres de alérgenos. Se possível, evite aglomerações.
- Cuidado com crianças, idosos e animais de estimação: Esses públicos são mais vulneráveis ao tempo seco e reuniões de atenção redobrada.
- Suspensão de atividades ao ar livre em estados de alerta ou emergência: Organize rotinas para que todos possam ficar protegidos durante os horários mais críticos.
A Defesa Civil e o Ministério da Saúde reforçam que qualquer sintoma de desconforto, como tontura, falta de ar, sangramento nasal ou melhoria ocular, deve ser levado ao médico. O tempo seco exige prevenção e cuidado, garantindo bem-estar durante os períodos de baixa umidade.
